КАКВО ПОЛУЧАВАТЕ?

1

Информация, базирана и подкрепена от над 150 проучвания, която ви спестява сумата от 2000-5000 лв, инвестирана в курсове или персонализирани обучения

2

Примерен Хранителен план с възможност за корекции и надграждане + Бонус рецепти

3

12 - Седмична тренировъчна програма с възможност за цикличност

4

Умението да изчислявате вашите калории и макронутриенти според цели ви, както и да ги разпределяте оптимално през деня

5

БОНУС - Тренировъчни шаблони, които да улеснят процеса ви.

6

БОНУС - Наръчник “КАК ДА ПРЕБОРИМ ИЗКУШЕНИЯТА” и
Наръчник “ТАЙНАТА НА ОТСЛАБВАНЕТО”

Нашите Клиенти

КАКВО ЩЕ ТЕ НАУЧИ НАШИЯТ НАРЪЧНИК ?

1

Започни тук

Най-добрият наръчник съдържа фундаменталната информация, неохбодима на всеки трениращ, който иска да постигне РЕАЛНИ резултати без излишно лутане в процеса. Щом си стигнал ДО ТУК, значи осъзнаваш че имаш проблем. Тази книга ще даде отговор на въпроса, КАК ДА СПРАВЯ С ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ И ПОКАЧВАНЕТО НА МУСКУЛНА МАСА

2

Довери се на науката

Ние разкриваме работещите процеси, навици и техники, които са ви необходими да постигнете желаните резултати. Повечето треньори се насочват към крайностите и правят процеса труден за придържане. Искаш   този път да постъпиш правилно? Тази книга е за теб

3

Основните принципи

Ние ще ви научим на основните принципи за здравословен начин на живот и изграждането на вашите навиците. Ако има "най-важна" част от книгата -  ТОВА Е ТЯ!

4

Дълготрайни резултати

Гарантиран успех и знания, които ще ви помогнат да бъдете във форма ПОСТОЯННО и да не изпадате в същото положение ОТНОВО

5

План за действие

Готов и лесен за следване процес, придружен с примерна хранителна и тренировъчна програма

С какво се различава от останалите наръчници?

С какво ще ти помогне, ако си : 

1

Начинаещи

  • Ще избегнете ЙО-ЙО диетите и ще започнете по правилния път!

  • Ще научите в самото начало на вашата трансформация- правилните техники, методи и процеси, които са ви необходими, за да успеете да постигнете чаканите резултати

  • Ще научите всичко необходимо за калориите, макронутриенти и тяхното пресмятане според вашите цели!

  • Ще получите лесна за следване тренировъчна и хранителна програма.

  • ГАРАНТИРАНИ РЕЗУТАТИ!

2

Средно-напреднали

  • Ще се научите да анализирате вашето ежедневие, да откриете слабите звена и местата, които може да се подобрят

  • Ще ви научим как да извлечете максимума от “пред” и след- тренировъчното хранене

  • Ще ви научим как сами да изградите тренировъчна и хранителна програма, да сметнете оптималният обем, калории и подбор на упражнения според вашите цели!

  • ГАРАНИТРАНИ ПОДОБРЕНИ РЕЗУЛТАТИ!

3

Напреднали

  • Ще ви научим на най-ефективните методи на периодизация и прогресия

  • Ще ви насочим към оптималните добавки и дозировки, подкрепени от науката!

  • Ще ви научим как да преборите застоя в тренировките

  • Ще научите в дълбочина процеса по изграждане на мускулатурата и всички микроелементи, необходими за постигането! 

  • ГАРАНТИРАНИ МАКСИМАЛНИ РЕЗУЛТАТИ

Нашите Клиенти

ПОСЛЕДНИЯТ НАРЪЧНИК, КОЙТО ЧЕТЕШ:

Избери науката, изгради тялото, подобри живота си!

ВЗЕМИ САМО ЗА 39.99 лв

ЧЕСТНО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

  • Наясно сме че процеса по определяне на вашата напредналост в залата е комплексен, в който трябва да се вземат предвид доста фактори и не може да бъде перфектен - но чрез изброените по-долу показатели, може да намерите отправна точка към коя степен на напредналост клоните.

    1) Тренировъчен стаж (тренировки с тежести)

    Начинаещи - Хора, които имат стаж, по-малък от 1 година.

    Средно-напреднали - Хора, които имат стаж между 1 година и 3 години

    Напреднали - Хора със стаж повече от 3 години

    2) Начин на трениране и хранене

    Начинаещи - Хора, които не са следвали тренировъчен и хранителен план(следене на калории)

    Средно-напреднали - Хора,следвали тренировъчен и хранителен план между 1 и 3 години

    Напреднали - Хора, следвали тренировъчен и хранителен план повече от 3 години

    3) Силов Прогрес и Техника на изпълнение

    Начинаещи - Хора, които не са изпълнявали многоставни упражнения до сега (пример:Клек,Лежанка,Тяга,Напади,Набирания или техни разновидности) или нямат силов прогрес на тях

    Средно-напреднали - Хора, които имат средни силови постижения на многоставните упражнения и добра техника на изпълнение

    (Пример Мъже : Рамена преса - 60кг; Лежанка - 100кг; Тяга(разновидности) - 160 кг; Клек - 140)

    (Пример Жени : Хип Тръст -130кг; Лежанка - 40кг; Тяга(разновидности) - 80 кг; Клек - 65кг)

    Напреднали - Хора, Хора, които добри силови постижения на многоставните упражнения и добра техника на изпълнение

    (Пример Мъже : Рамена преса - 1х лично тегло кг; Лежанка - 1,5х лично тегло; Тяга(разновидности) - 2,2 Х лично тегло кг; Клек -2 х лично тегло )

    (Пример Жени : Хип Тръст -3,5 Х лично тегло кг; Лежанка - 1х лично тегло г; Тяга(разновидности) -1,8 лично тегло; ; Клек -1,5х лично тегло )

  • - Разбира се, на база предоставената информация в книгата ще сте напълно способни да персонализирате предоставените готови хранителни и тренировъчни програми напълно според вашето ежедневие и цели

  • - Да - програмата може да се използва за по-голям период от 12 седмици. На база предоставената информация в книгата ще може да използвате нови методи за прогресия, които ще научите.

  • Разбира се! Програмата може да бъде използвана с цел покачване на килограми или сваляне на такива. Нещото, с което ще трябва да се съобразите са вашите калории, тренировъчен обем, дневна активност и стрес.

  • Разликата се състои единствено в предоставената тренировъчна и хранителна програма. Най-важните неща от които:

    - Подбор на упражнения

    - Честота и обем на трениране

    - Калорийна консумация

    - Прием на добавки

    - Тренировъчни техники

    - Стриктност на изпълнение